患者性别：女患者年龄：22 我身高172,但是体重75公斤,下半身很胖,大腿相当一个人的腰了.去年四个月从74公斤减到66公斤.减肥成功后四个月又胖20斤,大腿比原来都要粗.不知道有什么方法可以成功减肥而且不反弹 /? .听说针灸可以,是吗
回答：
您好，这位朋友，根据您的描述，针灸减肥作用不大，最简单的瘦腿方法,1.就是将两个膝盖用力并紧,轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸. 2 这个动作对于美化小腿曲线非常有效.平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍. 3 找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为了能穿迷你裙,再苦再累也要坚持. 4 坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉,脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2-3遍即可.做这个动作不需屏住呼吸. 5 这是一个芭蕾舞演员常做的动作,一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍.坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态.
