我减肥减了几年，一直没有坚持下来，体重也是只增不减，坚持一段时间瘦掉了，结果又胖回来了，请问怎么样减肥才不会反弹？
回答：
平时按照减肥菜谱减肥，多运动，多吃水果和蔬菜。 建议，不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
