我家孩子特别爱吃肉，现在才160cm，就已经70kg了，我实在有些担心，想让她减肥，又怕影响发育，请问用什么办法减肥可以既满足身体营养又快速瘦身，求健康减肥食谱。
回答：
健康有效的减肥瘦身食谱： 减肥食谱1早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜中餐 红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头晚餐 冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱2早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块
