经常坐在办公室就让我身材发福了很多了，真的是很让人担心。出门的时候很多漂亮的衣服都穿不了了，这个腿真的是胖的不行，自己都不想看了，所以我就很想减肥瘦腿。请问在办公室瘦腿方法有哪些？
回答：
你好，办公室瘦腿方法：1.坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效瘦造小腿线条。2.按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
