跑步是越跑腿越瘦还是越胖?空蹬自行车运动呢 ?这些有效吗?或者还有什么其他有效的并且能让我在一个寒假的时间里瘦下腿来的方法?我想问问喝水能瘦腿吗
回答：
想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，一定可以减掉脂肪和保持身材的。多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等，减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤
