下蹲能瘦腿吗，每天晚上做100个下蹲瘦腿，做完以后大腿与小腿酸胀，怎么办，为什么觉得做了几天以后推越来越粗呢。做下蹲运动能够瘦腿多久有效果啊
回答：
深蹲作用1． 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷，这些力量项目靠的主要是腿力。 2． 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身力量的大部分了。此外，由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢力量也有良好作用。
