如何在一星期快速瘦腿方法腿部很多肌肉的感觉，不知道这样的腿型怎么样可以瘦下来，感觉就是萝卜腿哦。有没有什么快速瘦腿的妙招，一星期能看到成效的。
回答：
1、要走不要站。 即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环瘦腿方法,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。 2、要正不要翘。 平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展瘦腿茶,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。 3、要平不要斜。 重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦:长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽哦!为了适应重心的改变,身体会自然调整到一种姿势以保平衡,在自己都 还没发现的情况下,可能你的肩膀就倾斜了,腿形就弯曲了呢。所以,平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的必要场合,尽量避免穿高跟鞋,以维持重心稳定、平衡。 4、要睡不要熬。 睡眠的时间不足,除了会影响皮肤以外,也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,使体内的毒素和多余废物较难排出体外,腿部较容易出现水肿肥胖的现象。 5、要板不要软。 寝具太过柔软会使腰部常常下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变。此外,还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象,所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象如何瘦腿,想有美腿的美眉们也不可不提防。 6、要挑不要食。 腿部变粗,跟日常饮食也有很大关系,如果想双腿变得纤瘦,不要贪吃如何瘦腿,要挑着吃才行,在饮食方面注意以下几点: ①蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃蛋白质食物,如肉类及大豆制品等。但吃肉时,应去除肥肉瘦腿运动,以免过多的脂肪积聚身体,导致肥胖。 ②吃含钙制的食物,如牛奶可预防骨质疏松。 ③多吃含钾的食物,钾可帮助把
