我不是很胖的那一种，就是我的腰还有大腿粗，胳膊呀，小腿呀都不粗，现在快夏天了，我想尽快的瘦腿瘦腰，这样就能穿好看的裙子了，要不穿都穿不进去，为了美减肥。
回答：
健身球上的屈曲运动躺在健身球上，下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面，还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来，重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
