我现在好烦恼啊，夏天到了，别的人都穿起了短裤，我好羡慕啊，我还一直穿着长裤，我也好想穿短裤啊，可是我没自信，我的腿很肥，怕穿出去被人笑，好想腿能瘦下来。
回答：
您好，跳绳或者爬楼梯，简单有效的运动减肥。运动完后记得放松肌肉，不然的话肌肉紧缩，反而不利于减肥，如果单纯想减腿的话有个方法特别有效，你自己做四个沙袋，一斤一个，然后每个脚踝绑两个，一条腿站直，另一条腿前后踢，每次踢30下左右，踢高点，每天踢三四次，瘦腿效果很明显，当然这得扶着墙要不容易摔跤，不过必须经常做，停久容易反弹的。
