我身上的肉太多了，特别是大腿上的肉肉最多了，158的身高体重就一百二了，带着游泳圈都不敢去海边玩，更不敢去泡温泉，觉得好丢人啊。请问有什么好的减肥办法么？怎么样才能瘦腿？
回答：
肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。想要瘦腿，就需要开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。 坚持下来你会收到意想不到的效果。
