听说郑多燕减肥舞瘦腿瘦臂，不知道是不是郑多燕减肥舞瘦腿瘦臂，我有一个同事，她之前怀过一个小孩，但是做了人工流产，之后就在家里休息了一个月，回来上班时，就胖了很多了，我都觉得不可思异，她很想减肥，听说跳舞能减，但试了没用。郑多燕减肥舞瘦腿瘦臂吗？
回答：
郑多燕减肥舞瘦腿你好，你采用科学的方法减肥,郑多燕减肥操练瘦腿减肥效果也是不错的，每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
