吃胖了,胃也大了,我试过很多运动减肥,都不管用,不胖了但也不见瘦,我现在吃的也没那么多了,我其他地方都不胖,就肚子,我睡觉前4小时都不吃任何东西,睡觉前也做仰卧起坐,但也不见效果啊,肚子看起来就像怀孕3个月的,挺着,不是坠着的那种,现在穿衣服都能看出来,更不能穿紧身的了,以前不这样的,没肚子的,有什么办法啊,瘦下来,我真的真的很想瘦,帮帮忙吧,拜托了,我吃晚饭还站着,我很想瘦回以前那样,就肚子胖,我很难受,也很伤心,帮帮忙吧,一定要收下去啊,很感激啦,谢谢!!!
回答：
建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
