我上半身蛮瘦的，可是下半身很胖，尤其是小腿的肉特别多，整个腿肚看起来胖胖的，放松的时候肉很松弛，站的时候又有点紧，感觉减补下来的样子，有没有非常有效果的瘦腿健美操？
回答：
瘦腿健美操小腿肌肉练习准备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。动作:1.两手渐渐放于体侧地上。2.上体后倒成半仰卧。3.双腿上举，脚与拖鞋坚持衣着状态。4.两腿继续上举成身体倒立状态，身体重心落在肩上，两腿尽可能伸直，两脚穿紧拖鞋。5—7.坚持4的姿态。8.腿放下成准备姿态。重复做，以锻炼小腿肌。
