跳绳可以瘦腿么？有人说不可以，会使大腿有肌肉。。是不是真的?
回答：
你好！跳绳是可以帮助腿部肌肉更加结实，像水肿腿通过跳绳是有瘦腿的效果，但是其他类型的瘦腿可以选择做瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得 着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。
