晨跑20分钟左右要多少天才能瘦腿，怎样

晨跑20分钟左右要多少天才能瘦腿，怎样避免长死肌肉？

回答：

你好。20分钟没什么减肥的效果。因为40分钟以体内脂肪才开始燃烧。你可以每次运动后，做全身拉伸就可避免。