怎么跳绳可以瘦腿，跳绳多少分钟合适？
回答：
通常是每次30分钟,一星期5次,但是并非绝对的,这得视个人的体力以及需要量而定.刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟.动作熟练之后,运动了30分钟,尚觉得意犹未尽,大可以增加时间.也可以跑步，做空蹬自行车的动作都是可以的
