医生，我看这两年郑多燕减肥操练瘦腿很流行，我的很多朋友都在练习郑多燕减肥操，我想请问一下这种减肥方法是有效的吗？或者你们知道有没有别的很好的减肥方法呢？我实在是想能快点瘦下来。
回答：
你好，一般减肥还是做运动比较安全，郑多燕减肥操练瘦腿是不错的选择，或者无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
