大腿有很多肉，一走路便能看见是松的,做什么运动可以瘦腿快？而且不长肌肉呢？吃什么食物还有做什么不长肌肉的运动使腿快速瘦下来？
回答：
坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。
