我想瘦腿腿围36cm目标是28cm我想三个月之内瘦下来有什么方法吗
回答：
你好，根据你的情况首先饮食上减少高热量高脂肪食物摄入，适当可以增加点蔬菜水果及优质蛋白食物，同时每日可以坚持40分钟以上的跑步锻炼，最好快跑和慢跑相结合更好。
