样可以瘦肚子？腰上都是赘肉啊？平时不怎么运动有什么可以简单有?

怎样可以瘦肚子？腰上都是赘肉啊？平时不怎么运动有什么可以简单有效的减肥方法么？(不吃药)谢谢了！

回答：

学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。