如何瘦腰和肚子比较快呢？ 腰腹上面好多肉肉哦，如何瘦腰和肚子比较快呢腰腹上面好多肉肉哦，如何瘦腰和肚子比较快呢
回答：
建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
