听说练习瑜伽可以瘦腰瘦肚子的？是么？瘦腰和瘦小腹的瑜珈动作有没有?有什么好方法吗？
回答：
瘦腰腹: 四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。坚持就有效果。
