青春期开始增胖，吃了许多零食，油炸食物，不爱运动，腿部，腹部，手臂有很多肉，脸部有明显双下巴，肚子上肉最为明显。什么运动瘦肚子？
回答：
一日三餐得按时吃饭，不然会容易反弹的，晚饭可以规定在5点之前，如果晚上饿了，可以吃点水果，建议吃柚子，柚子有减肥去脂的功效，早上起床可以空腹喝一杯蜂蜜水，有利于排便。晚上可以选择一个确定的时间去运动，建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
