听说练习瑜伽可以瘦腰瘦肚子的？是么？瘦腰和瘦小腹的瑜珈动作有没有?有什么好方法吗？
回答：
日常7个瘦腰肚妙招①每天至少吃3个水果和3两蔬菜；②每天九杯水，少喝碳酸饮料；③远离酒类；④听着喜欢的音乐仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；⑤上班时请挺腰直身端坐；⑥避免饭后立刻躺着或坐着；⑦呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗 约5大卡热量。
