我今年24岁，身高一米六二，体重一百斤，算不上胖，但是就是肚子上有肉，腰上没有一点曲线美，我想通过瑜伽瘦身，尤其是减掉肚子上的赘肉，请问怎么做可以成功啊？
回答：
瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。一定要在教练的指导下练习。 需要注意以下事项： ▲饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。 ▲练习前需尽量解完大、小便。 ▲在练习瑜伽后至少15分钟再沐浴。 ▲不要在烈日下做瑜伽。 ▲做上体往下倒 人间四月天最美是江南 户外探险想说爱你太难 五一出游漫步异域乡间 聚焦国内知名企业 立的姿势时，高血压、低血压患者、头部受过伤害的人，晕眩病人、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，以免头部充血而发生危险。 ▲不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然、慢慢进展。 ▲习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。 ▲争取每天都在同一个时间练习。 ▲习练时保持空气流通对于调息练习很重要。 ▲垫子要有支撑性，太软或太硬都不好，千万不能让脚下打滑。 在中国，越来越多的人开始关注瑜伽这项古老的运动。瑜伽适合男女老少，可以通过不同的瑜伽体位，充分锻炼人体的脊柱、伸展肌肉、雕塑体形；通过特有的呼吸方法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能；还能够通过冥想缓解压力，达到身心和谐统一的境界。不过，许多人只知其一，不知其二。由于动作并无健美操般激烈，便误以为没有特别需要注意的地方。广州力美健教练王小芳告诉记者，瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康。
