瘦肚子和腰的方法

如何减掉肚子和腰上的赘肉

回答：

你好！晚餐尽量不要进食油腻食物，睡时用摩腹疗法，用手掌在以脐为中心按摩，先顺时钟方响摩36圈，再逆时钟方响摩36圈，持之以恒会有效果。