全身都还好 就是中间胖 怎么办？怎样才可以瘦肚子和腰？怎样才能快速有效地瘦腰瘦肚子？
回答：
屈腿运动，这个是锻炼肚子的，每天3~4组，一组10个，把全部腿放到床外面，屁股上面的部分在床上，双腿抬起来身体成一条直线，然后腿向上抬，于上身成90°，也不需要太快。一个月就能够看到效果。
