连续吃一个星期苹果，别的什么也不吃，这样的减肥方法有效吗？请问怎样有效的瘦肚子
回答：
晚饭吃6成饱就可以，尽可能以蔬菜为主。饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准，尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。
