我的体型还算可以，但就是要有点粗，尤其工作以后，可能经常喝汽酒的缘故，裤子的腰围已经涨了好几个码了，感觉走路都很累，担心以后得各种疾病，腰部瘦身有什么管用的方法？
回答：
建议你每天都是要做30个仰卧起坐，然后进行高蛋白饮食的减肥减肥，就一个月就够了。高蛋白饮食，每天都要吃。每天不吃别的东西，就只吃高蛋白饮食，不能吃主食，不能吃水果，不能吃绿叶蔬菜。平时多注意休息，精神压力不要过大，不能熬夜，不能饮酒，高蛋白饮食，包括鸡蛋，牛奶。鱼肉，鸡肉这类的食物都是属于高蛋白饮食，你可以吃一些。
