你好，我现在感觉自己很胖了啊，想问问有什么好的办法啊可以叫自己的把腿和瘦肚子呢，以前的时候也是怪头疼这个问题，现在想具体的问一下，希望可以给我一个好的回答，谢谢了啊,
回答：
睡前瘦瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操，让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，一个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。
