夏季女人瘦腰腹十大独门秘技,告别水桶腰，美美的过夏天。
回答：
首先要学习“腹式呼吸丽”:吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
