快速瘦手臂，我在减肥期间，我已经瘦了7公斤，手臂上肉较多，我想快速有效的减去手臂上的肉，介绍一些有效的运动，或者是学位按摩，或者推、压、挤的方式、大概坚持多久见效？
回答：
减肥是个长期工程，要坚持才会有效果，可以练哑铃，以及俯卧撑，瑜伽等都可以瘦手臂，左手抓着右手，右手抓着左手，自上而下地轻轻摩擦皮肤，不可以来回的摩擦，一定要自上而下，重复摩擦10次左右
