医生你好，我的手臂上的肉比较多，以前很喜欢自己的手臂，总是去捏捏，现在正值冬季正在减肥，总感觉它减不下来，介绍一些冬天瘦手臂的方法。
回答：
平时注意禁食油腻辛辣或者是海鲜等刺激性比较强的食物，禁食油炸类的食物，脂类物质要尽快排出，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，平时也要多注意活动，多走路、多跑步、多爬楼梯或者是多做仰卧起坐或者是高抬腿等活动，对于能量消耗有帮助。
