我是大三的学生，最近天气热得很，也开始着短袖衫穿了，可是我的手臂好粗，肥肉也松松的，穿紧身衣很难看，穿宽松的又显肥。怎么办，应该如何快速的瘦手臂的肉？
回答：
1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
