手臂很粗，请问瘦手臂的视频有吗？具体步骤该怎么做？
回答：
你好，双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边，掌心向上。弯曲手臂举起哑铃直至腰部，然后放下，重复七次。双脚分开约为肩膀宽度站立，双膝稍稍弯曲，双手各持一个哑铃。双臂紧贴身体两边，掌心向上。手臂从腰部上举至背部，直至与地板平行，保持背部笔直。
