要如何减掉手臂的赘肉?用哑铃来运动有效吗?女性一般适合多重的哑铃?
回答：
用哑铃可以,但是注意适量的运动就好,以免把赘肉锻炼成了肌肉,做完运动后可以按摩一下手臂,使肌肉放松,也可以随时抖动手臂,少吃多餐,多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果,长期坚持
