手臂太胖了怎么办？瘦手臂最有效的方法是什么？瘦手臂最有效的方法
回答：
您好，根据您的描述，您的情况：手握哑铃由前而上伸直再往后贴紧耳朵，缓缓往前放下，重复十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 还可以胳膊往上伸直，绷紧后在弯曲肘部，这样可以拉紧肌肉，如此动作每天做二十次。
