想让自己的阴道紧缩，有没用在家自己锻炼就可以达到效果的，想坚持一下试试看，男朋友总是说我下面没用那么紧致，没用快感，我也感觉不出来想得到怎样的帮助：请问阴道紧缩练习应该怎么做
回答：
女性性生活次数多或是频繁后阴道就会松弛点的，不要太紧张了，放松心情。平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要有不洁的性生活，不要性生活太频繁了，可以经常练习提肛运动。医生询问：请问还有其他不适
